背中の痛み

おもに肩甲骨の内側、背骨と肩甲骨のキワに痛みや不快感をおぼえる症状です。

ひどくなるかただと、気になって眠れない・起床時に痛むなどの状態になることがあります。

 

こちらの原因は肩甲骨のずれにあることが多いです。

肩甲骨が巻き込み肩によって前方に引っ張られることで内側のキワが引き伸ばされ痛みにつながってきます。

 

なので、この状態は痛いところには原因がありません。

無理に背中だけをほぐしてしまうと長い目で見ると症状が悪化することもあるので注意してくださいね。

 

簡単なセルフケア

巻き込み肩の原因である腕(特に二の腕)をほぐしたり、手首やわきの下のストレッチが有効です。

猫背にからくる症状なので、できれば骨盤なども一緒に動かしてやるとなおよいです。