太ももの裏の筋肉(ハムストリング)が固くなることによって引き起こされる腰痛やしびれ等の総称です。

ちなみに痛みの場所など坐骨神経痛の場所とかぶるのでよく間違えられがちな症状でもあります。

ちなみにこのハムストリングスの主な役割は「ひざを曲げること」のために、立っているとき・座っているときに関わらず疲労が溜まりやすい個所でもあります。

ハムストリングの疲労からひざがまっすぐ伸びづらくなることによって腰痛だけでなく猫背(骨盤の後傾)の原因になったり、ひざ痛の原因になったりもします。

下半身の不調を語る上では外せない箇所でもあるので、ふとももの裏は気にかけて損はありません。

そのままズバリ「ハムストリングスのストレッチ」になります。

併せておしり回りや股関節、腸腰筋のストレッチも組み合わせるとより効果的です。

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